上海男篮自大年初六起在浦东三甲港训练基地投入封闭训练，积极备战CBA联赛常规赛第三阶段。尽管球队现居积分榜第二，已确保季后赛资格，但他们对剩余的十场常规赛仍充满期待与憧憬。

上海男篮成为联赛中平均年龄最大的队伍，国内球员平均年龄达26.68岁，平均效力年限亦为最长的7.53个赛季。然而，球队已悄然启动“年轻化”进程，送走了老将罗旭东和张春军，转而引入袁堂文、郭昊文、李添荣、戴昊、张知等年轻才俊。

李添荣，这位赛季最佳新秀的有力竞争者，虽因伤病在第二阶段表现略逊于首阶段，但在对阵卫冕冠军广东男篮时仍展现出巨大潜力与天赋。休赛期间，他致力于伤病恢复及提升投篮技能，通过观看比赛录像找寻自身不足，尤其是比赛中专注度和防守延续性的问题。

相较于已稳坐球队轮换阵容的李添荣，戴昊本赛季仅在季前赛对阵新疆男篮时登场亮相2分44秒，未留下任何数据。第三阶段，他将替代朱瀛，随队奔赴沈阳赛区。这位1米95的控球后卫在2020年全国U19青年联赛中与李添荣并肩作战，助力上海男篮时隔二十多年重夺冠军。戴昊表示，若能获得上场机会，将全力以赴，珍惜每一分钟，尤其注重防守，积极向队中老将学习，视李添荣为榜样，期望尽快融入球队，贡献力量。

总教练李秋平密切关注每位球员训练状态，尽管已卸任主教练职务，但仍忙碌于东方绿舟与三甲港两地。李秋平对戴昊寄予厚望，赞赏其灵动与智慧，尽管比赛经验和身体对抗尚显稚嫩，但有望成为球队有益补充，期待他如李添荣般抓住机遇。

训练之余，冬奥会赛事成为球员热议话题。俱乐部高层倡导队员们学习“女足精神”与“奥运精神”，尤其是永不放弃、勇于挑战的精神风貌。队长王哲林关注了短道速滑与自由式滑雪比赛，尤为欣赏谷爱凌的拼搏精神与开朗性格，表示如有机会愿与其切磋篮球技艺。

多数球员未曾涉足冬季运动项目，但对冰壶、花样滑冰等项目兴趣浓厚。冬奥会吉祥物冰墩墩受到全队喜爱，但由于其热销程度，队员们纷纷表示难以购得。

在年初六集结后，上海男篮前期侧重力量与投篮训练，近期逐渐增加对抗性训练，演练半场技战术，以调整至比赛节奏。大外援诺阿·冯莱正加速融入球队战术体系，前期因隔离导致与球队合练时间有限，第二阶段几乎以赛代练。休赛期间，他得到教练组与富兰克林的帮助，加深对球队战术理解，与队友关系日益融洽。冯莱自评第二阶段表现良好，但对自己要求严苛，相信仍有提升空间。

第三阶段，上海男篮将迎战同曦、山西、辽宁、广厦和吉林。其中，辽宁、广厦实力强劲，山西、吉林为争夺季后赛席位将奋力一搏。广厦新援贾丽尔·奥卡福的加盟将增强其内线实力，对上海男篮构成威胁。李添荣表示，面对强敌应保持学习心态，如对阵广东般摆正心态，有望发挥更好。

值得一提的是，由于第三外援吉默·弗雷戴特的妻子遭遇妊娠期病症，他将缺席本赛季剩余比赛。俱乐部决定不再寻找替代外援，富兰克林与冯莱将携手征战剩余赛季。富兰克林表示，球队目标不仅是季后赛，更要力争常规赛前四名，以争取更有利的季后赛位置。他强调，面对任何对手都不能掉以轻心，包括实力强劲的辽宁与广厦。

富兰克林的腹股沟伤势虽未痊愈，但不影响出战。郭昊文则需继续康复膝盖伤病，预计在第三阶段中后期回归。球队鉴于成绩稳定，不会急于让他提前复出。

第三阶段具体赛程如下：

- 3月1日 星期二 15:30 VS南京同曦 - 3月3日 星期四 - 3月6日 星期日 15:30 VS吉林九台 - 3月8日 星期二 15:00 VS南京同曦 - 3月10日 星期四 20:00 VS吉林九台 - 3月12日 星期六 19:35 VS浙江广厦 - 3月16日 星期三 19:35 VS山西汾酒 - 3月18日 星期五 19:35 VS辽宁本钢 - 3月20日 星期日 15:30 VS浙江广厦 - 3月22日 星期二 待定VS山西汾酒