最近,一定要警惕这种“病” 高考后综合症来袭

news/2024/10/30 19:31:25/文章来源:中华网

最近,一定要警惕这种“病”

随着2024年高考的落幕,广大考生迎来了中学时代最为期待的悠长假期。然而,这份期待已久的自由背后,部分学生却面临着“高考后综合症”的困扰——一种由空虚、焦虑等情绪构成的非专业心理状态集合。有的学生因考试表现未达预期而陷入自我怀疑,甚至闭门不出;另一些则因长久压力的释放,以过度玩乐的方式补偿,导致身心健康受损。此外,对未来成绩、志愿及就业的持续忧虑也让不少学生夜不能寐。最近,一定要警惕这种“病”!

该现象的成因多样,主要包括压力的骤然释放、长期目标的瞬间缺失,以及对考试结果过度担忧所引发的焦虑。长期高压环境下,个体一旦脱离这种状态,可能会感到无所适从。同时,失去明确目标的生活空白期,以及将高考视为命运转折点的观念,进一步加剧了学生的心理负担。

最近,一定要警惕这种“病” 高考后综合症来袭

面对“高考后综合症”,简单的应对策略包括维持良好的作息习惯,逐步调整生物钟,保证适量的户外活动与运动,以科学方式缓解焦虑。重拾或探索新的兴趣爱好,参与社会实践与志愿服务,不仅能够填充心灵的空白,还能提升自我价值感。更重要的是,应树立正确的高考观,认识到高考仅是人生旅程中的一个环节,而非终点,未来的无限可能仍需个人持续探索与努力。

利用假期,规划一次远行,拓宽视野;参观展览、观看演出,享受艺术带来的精神滋养;与久违的朋友相聚,维护珍贵的社会联系;同时,对未来进行开放式的设想,而非设定硬性目标,让梦想引领前行。记住,高考虽重要,却非定义人生的唯一标准。生活总有多种可能,关键在于把握当下,积极向前。最近,一定要警惕这种“病”!

责任编辑:卢其龙 CN070

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