测血压测左手还是右手
5月17日是世界高血压日,今年的主题强调“精准测量,有效控制,健康长寿”。在日常生活中,正确测量血压显得尤为重要,但很多人对此存在误解。
测量血压时,通常推荐使用右手,因为右侧肱动脉血压普遍比左侧高出5-10mmHg。初次测量或感觉身体不适时,建议两侧都测,并关注两侧血压差异,显著不同可能暗示血管问题。
确保血压测量准确,应注意以下几点: - 选择早上起床后1小时和晚上睡前1小时进行测量,此时段能较好反映血压波动。 - 每次测量连续三次,每次间隔1-2分钟,取均值以提高准确性。 - 测量前避免剧烈运动、憋尿及摄入咖啡、酒精等刺激物。 - 采取坐姿测量,身体放松,双脚平放地面,手臂与心脏保持同一水平。 - 定期监测,如发现压差超过60mmHg、晨间血压高于135/85mmHg或夜间血压异常升高等情况,应及时咨询医生。
特别注意,脉压差大可能导致头晕头痛,且与心血管事件风险增加有关。而晨间及夜间高血压更是脑卒中和其他心血管疾病的高风险因素,不容忽视。如出现夜间睡眠质量下降、频繁打鼾或早晨醒来时头晕等症状,也应视为夜间高血压的警示信号,及时就医检查。正确理解并实践血压测量的细节,对维护心血管健康至关重要。
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