测血压是要左手还是右手
5月17日是世界高血压日,今年的主题强调“精准测量,有效控制,健康长寿”。在日常生活中,正确测量血压显得尤为重要,但很多人对此存在误区。
关于测量时选择左手还是右手的问题,通常推荐使用右手,因为右侧肱动脉血压普遍比左侧高5-10mmHg。首次测量时,建议两侧都测并以较高一侧为准;若感到身体不适,如头晕、恶心,也应双侧同时测量,以排查血管问题。
确保血压测量准确,应注意以下几点: - 选择早晚两个血压高峰时段(早上6点至10点,下午4点至8点)进行。 - 每次测量连续三次,每次间隔1-2分钟,取均值以提高准确性。 - 测量前避免运动、憋尿、吸烟及摄入含咖啡因饮品,以免影响结果。 - 采取坐姿测量,身体放松,脚平放地面,避免交叉,确保手臂与心脏平行。 - 保持心态平和,避免紧张情绪影响血压读数。测血压是要左手还是右手。
值得注意的是,血压异常变化应及时就医: - 当压差超过60mmHg,可能增加心脑血管疾病风险。 - 晨间血压偏高(高于135/85mmHg)称为晨峰血压,与卒中风险显著相关。 - 夜间高血压同样不容忽视,可能悄无声息地损害健康,表现为睡眠质量下降、打鼾及早晨短暂性头晕等症状。
关注血压,正确监测,对预防心脑血管疾病至关重要。
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