“霜降一碗汤,病痛一扫光”
10月23日将迎来霜降节气,天气逐渐变冷,人们开始穿上薄棉袄。除了注意添衣保暖,饮食养生也非常重要。
霜降时节的特点是寒冷干燥,此时应注重温补、润燥和增强免疫力,为即将到来的寒冬做好准备。民间有“霜降喝汤,胜似良方”的说法,强调在这个节气多喝汤来滋养身体。秋冬季节交替时,鸡汤、鱼汤、鸭汤都是不错的选择,其中鱼汤因其鲜美、易做且热量低而更受欢迎。
在制作鱼汤方面,鲤鱼是不错的选择。相比鲫鱼,鲤鱼刺少肉厚,口感更好,而且营养丰富,富含优质蛋白、多种氨基酸、维生素及矿物质,有助于降低胆固醇,滋补身体。炖一锅热乎乎的鲤鱼汤不仅温暖身心,还能强健身体。
制作鲤鱼汤的具体步骤如下:首先,选择一条新鲜的鲤鱼(约2斤),让卖鱼师傅处理好后,回家再彻底清洗干净,去掉鱼鳞、鱼鳃、鱼牙、鱼鳍和鱼尾巴。接着,将鱼剖开切成段,用水洗净至水清亮。然后用厨房纸擦干水分,并准备好葱姜。
这道香浓鲜美的鲤鱼汤不仅美味,还非常营养。记住关键点:使用开水、大火炖汤,并且只用葱姜和盐调味,以保持鱼汤的原汁原味。
“霜降一碗汤,病痛一扫光”。
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