专家：预防心梗要保持良好生活习惯

近日，49岁的浙江台州李先生（化名）突发心梗倒地，一度出现心跳骤停，经过温州医科大学附属第二医院紧急救治，终于抢救成功。让所有人都很意外的是，这已经是他6年内的第6次心梗。专家：预防心梗要保持良好生活习惯！

心电图王畅摄

6年心梗6次！和他这个“习惯”有关

据温州都市报报道，李先生从事蔬菜批发工作，4月中旬的一天晚上，他准备出门时感觉全身不适，突然晕厥，被送往医院救治。据他的家属说，“近6年他已心梗了5次，这次是第6次，离上次心梗发病还不到半年，放了那么多支架还会心梗，而且心梗得这么频繁，真的没想到。”

李先生平时不吸烟、不喝酒，但由于工作的原因每天晚上睡得晚，早上要起得很早，也没有时间运动。平时忙起来没时间吃饭，他经常喝饮料代替吃饭。

温州医科大学附属第二医院心脏监护中心主任张素勤介绍，近年来有不少青壮年心梗患者到该院治疗，此类患者无基础病，无吸烟，无家族史，同时经常锻炼身体，但仍有心梗发生，这和通宵熬夜有关。

经常熬夜晚睡，会大大增加心梗风险

2022年，上海交通大学医学院附属仁济医院卜军团队在《美国心脏病学会杂志》上发表重要研究发现：经常熬夜晚睡导致的昼夜节律紊乱，会增加罹患多种心血管疾病的风险，加剧了急性心肌梗死、心脏骤停、中风、冠心病的发生。

研究截图。

研究发现：经常熬夜晚睡、夜间轮班工作的人心肌梗死面积显著增加，心脏微血管阻塞发生率明显更高。

导致心梗的6个习惯要改了

习惯一：经常熬夜晚睡

浙江大学医学院附属第二医院心血管内科主任医师朱莹曾介绍：“加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性的完全堵塞，可能一下子从原来的50%堵到85%，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。”

习惯二：吃得太咸太油

吃盐过多可增加心血管负荷引起动脉血压升高，进而引发急性心肌梗死。

习惯三：不控制好三高

控制好“三高”可以有效地防止和延缓斑块的形成和发展，避免心梗发生。

习惯四：控制不好情绪

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。

生气诱发心梗的示意图。

习惯五：日常喜欢喝酒

就餐时喝点小酒是一些人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。专家：预防心梗要保持良好生活习惯！

习惯六：有吸烟的习惯

据世界卫生组织2020年9月发布的一项报告显示，五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的。全球每年有190万人死于烟草引起的心脏病。