咖啡作为现代生活的流行饮品,备受上班族青睐,被誉为“续命神器”。多项研究揭示了其对健康的潜在益处,包括提升精神状态、缓解疲劳、降低2型糖尿病和某些癌症的风险。近期,苏州大学的一项研究指出,适量饮用咖啡还能减轻长时间久坐带来的不良影响,例如,每日久坐超6小时且不喝咖啡的人群,其死亡风险是每日久坐少于6小时且喝咖啡者的1.58倍。然而,并非所有人都适宜饮用咖啡,以下几类人群需特别留意:
1. 睡眠障碍者:咖啡因能刺激中枢神经系统,帮助提神,但对已有睡眠问题的人来说,可能加剧失眠状况,建议减少摄入。 2. 心律不齐患者:咖啡因可能导致心跳加速,大多数情况下适量饮用(每日不超过400毫克)对心脏健康人群无碍,但心律失常患者应谨慎,必要时避免饮用。 3. 胃病患者:咖啡能促进胃酸分泌,胃炎、胃溃疡等胃病患者饮用可能引发不适。 4. 肠易激综合征患者:咖啡因可能刺激肠胃,加重腹泻、便秘等症状。 5. 重度贫血者:咖啡成分可能影响非血红素铁吸收,贫血严重者应减少咖啡消费。 6. 骨质疏松患者:虽然适量咖啡对健康成人骨骼影响有限,但骨质疏松患者应避免过量饮用以防钙质流失。 7. 青光眼患者:咖啡因可能使眼压升高,对青光眼病情不利,故应避免饮用。 8. 儿童与青少年:因代谢能力较弱,可能影响睡眠和发育,建议限制或避免咖啡因摄入。 9. 孕妇及哺乳期女性:虽有争议,但普遍建议限制摄入量,以不超过每日两杯为宜。
综上,咖啡虽好,适度为宜,特定人群更需注意其潜在影响,合理控制饮用量。
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