医生建议榴莲1周不要吃超过1个
近期,榴莲市场价格显著下滑,吸引了众多爱好者纷纷品尝,尽享这份“榴莲自由”。不过,来自成都大学临床医学院附属医院消化内科的邓伟医生发出警告,食用榴莲过量可能对健康构成多方面威胁。
榴莲作为一种营养密集型水果,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。然而,过量食用会加重消化系统的负担,引起腹胀、腹痛、恶心等问题。其高热量特性还可能造成能量过剩,进而增加肥胖的风险。
更需留意的是,榴莲中的高糖分与脂肪,若摄入过量,可能会导致血糖和血脂水平上升,不利于高血压、糖尿病及高血脂等慢性病患者的病情控制。部分人群甚至可能对榴莲产生过敏反应,表现为皮肤疹子、呼吸不畅等不适。
有趣的是,榴莲内含的“榴莲素”成分,据研究显示,或能影响人的情绪状态,部分人在大量食用后可能出现情绪波动,如情绪兴奋或烦躁。
鉴于上述情况,邓伟医生建议,患有高血压、糖尿病或高血脂的人群应避免食用榴莲。尽管目前对于榴莲的具体安全食用频次尚无确切医学指导,但从预防健康风险的角度出发,建议每日摄入量最好限制在1瓣以内。医生建议榴莲1周不要吃超过1个。
简而言之,榴莲虽是味蕾的盛宴,享受它时务必把握分寸,审慎食用。在陶醉于榴莲的美味时,别忘了守护自身健康。特别是慢性病患者,遵循医嘱,合理控制食量至关重要。只有适量品尝,榴莲才能成为生活中的小小幸福,而非健康的潜在威胁。
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