那些长时间有喝酒习惯的人，要去了解饮酒的危害多么明显，在保养过程中懂得拒绝酒精，否则不断喝酒增加代谢压力，会带来多方面伤害，有的人因此血压波动、心脏受刺激、肝脏病变。而能意识到喝酒影响广泛，坚持做到不喝酒，会有一些喜人的变化。

一、戒酒后男性会出现以下这5个变化

1、缓解肝脏负担

酒精进入到体内直接作用于肝脏，长期大量喝酒会伤害，戒酒肝功能，戒酒后，降低肝脏的损伤，以及疾病发生率。

2、改善睡眠以及皮肤状

常喝酒后，部分人会发现做事情思维缓慢头脑愚钝，戒酒后思维敏捷，面目神色以及精神状态都会增高，睡眠也会越来越好，并且血液流动时会更加通畅。

3、血管更健康

像患有高血压的患者，戒酒后更利于调节血压，减少血液方面的不良症状，恢复血液原本状态。

4、提高食欲

酒精对于消化系统的伤害巨大，戒酒后会减小肠胃疾病的患病率，使消化系统逐步恢复正常，食欲也会逐渐增大。

5、对于精神状态有好处

经常喝酒的人，第2天早上醒来总是出现浑浑噩噩，身体疲惫的现象，戒酒后早上醒来会发现精神状态极佳。

二、常饮酒的人如何可以减少对于身体的伤害

不要空腹喝酒：喝酒前最好饮用食用食物来进行保护胃部健康，不然空腹喝酒会增大对身体的损伤程度。

多种酒混合饮用：‌由于每一种酒的配料，度数都不同，混合饮用后会给肝脏带来巨大压力，从而出现人体紊乱，加快醉酒程度。

酒后不要立即睡觉：‌肝脏对酒精进行分解消化，睡眠状态下身体各个器官进入缓慢运行状态，酒精也得不到更好的分解，这样也会增大患疾病的概率。

补充维生素：饮酒前适量食用蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，可以有效的保护消化器官的健康，减少损伤程度。

多吃菜：蔬菜中的营养成分对于肝脏有着一定的保护性作用。

慢点喝：快速饮酒很可能会诱发急性肝部疾病，所以饮酒时一定要少喝慢喝。

三、分享几个解酒小妙招

豆腐解酒法

豆腐中所含有的物质，可以快速排出乙醇，饮酒时可以选择食用具有动物的菜肴，从而加快乙醇的排出。

淡茶解酒

饮酒后可以选择饮用一些对于解酒有力的茶水，茶水中所含有的单宁酸，可以预防多种酒精所产生的不良症状。

西红柿汁

西红柿中富有营养物质可以帮助肝脏分解酒精，饮酒后饮用西红柿汁，可以有效解酒，饮用时也可以加入适量的盐，喝后更利于身体健康。

西瓜汁

西瓜汁不仅非常好喝，并且还有加快体内消化的作用，对于去除体内火气还有着较好的帮助。

蜂蜜水

饮酒后喝适量的蜂蜜水，可以消除醉酒后的不良症状，加快酒精排出体内的速度。